(澳元/美元4小时走势图,来源:FXStreet、FX168财经网BEtk
无论是增肌还是减脂,初练者h5eH身时间最好为1个小时,随着动作熟练度和力量的增加,时间kbki可稍作调整,但最好不要超过2个小时,动作组之间的休息时Bf3R不要超过90秒。